かなり酷い不眠症で、病院の薬も全く効きません。いつも2時間位で目が覚めます。今日…

>> 1 今は不安ばかりなので眠れないのですね。
仕事も辛いし、結婚もしていません。
頼りになる人を見付けて寿退社が目標です。精神面での変化があると眠れるとゆうの良くわかります。頑張ります。ありがとうございました。

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>> 4 原因があるのでしようかね？ 自分も薬も飲んで中途覚醒しますが、寝る前にストーブで暖まってから眠くなってから寝たら少し長い時間寝れてたようで… 参考になりました。ストーブで暖まって眠気きた頃ねようと思います。ありがとうございます。

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>> 3 すぐには無理かもしれませんが、今より精神的負担が比較的軽い職場を探すべきなのかも 年度末までは辞められませんが、転職も考えてみます。でも無理かなぁ…

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>> 5 薬の種類を変えたり 短時間から、長めの薬 入眠剤ではなく、 安定剤はどうですか？ 私は入眠剤は嘔吐し、体調不良になった為に安… 薬の種類は何度も変えてみました。
でもダメです。ストレスだと思います。

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>> 6 布団や入浴の仕方変えてみたら？ 低反発のいい布団にしたり、 体温が下がると寝たくなると言われるので 入浴のタイミングも大事と聞きま… 低反発の布団にし、枕も変えてみました。入浴も寝る1時間前には済ませる様にしていますけどダメです。
好きな香りを嗅いでストレッチしてみますね。

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>> 7 病院とは診療内科ですか？ どなたかも仰るように、安定剤が必要かも知れません。 脳に栄養が足りないような状態かなと思います。 ３日とか１… 心療内科にかかっていて、安定剤も処方されています。脳が機能するように、鬱と統合失調症の薬も処方されています。当番制で長い休みは取れない仕事です。友達に会う気力も湧きません。なので、休みの時位はしっかり眠りたいのですが…

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>> 3 すぐには無理かもしれませんが、今より精神的負担が比較的軽い職場を探すべきなのかも 年度末までは転職できません。
仕事のストレスはかなりありますが、辞めるのは難しいかも…

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