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かなり酷い不眠症で、病院の薬も全く効きません。いつも2時間位で目が覚めます。今日…
かなり酷い不眠症で、病院の薬も全く効きません。いつも2時間位で目が覚めます。今日も1:20頃から起きていて、もう、眠れません。
朝から出かけるのですが、今日はもうあきらめて起きようと思います。
どうすれば上手く眠れますか?
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私もいろんな薬をのみこれ以上強いのはないよと言われても1時間眠れたら良い方でした。
しかし男友達と妥協で付き合ってから嘘みたいに眠れる様になりました。
浮気の心配なし、養ってくれる、お金の心配なし、そんな感じで毎日眠たくてふわふわしてました。
好きでも無かったけど、ここまで眠たくなる人は最強だと結婚して子供も産まれてます。
私の場合は、安心感があると眠れました。異性に対して依存があったからかな
主さんも精神面で何か変化があると眠れるかも
原因があるのでしようかね?
自分も薬も飲んで中途覚醒しますが、寝る前にストーブで暖まってから眠くなってから寝たら少し長い時間寝れてたようでしたので、続けてみようと思います。意味ないかもしれませんが、スミマセン。
布団や入浴の仕方変えてみたら?
低反発のいい布団にしたり、
体温が下がると寝たくなると言われるので
入浴のタイミングも大事と聞きます。
後は寝る前の一時間くらい趣味の時間にするとか、
好きな香り嗅ぐとか、ストレッチしてみるとかリラックスの時間作ってみては?
気持ちが落ち着けば寝られませんか?
病院とは診療内科ですか?
どなたかも仰るように、安定剤が必要かも知れません。
脳に栄養が足りないような状態かなと思います。
3日とか1週間とか休みを取ってみてはいかがでしょうか。
友達と会えてますか?
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