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体重についてです。 私は高校生の女子なのですが、身長159cmの体重45.5k…
体重についてです。
私は高校生の女子なのですが、身長159cmの体重45.5kgくらいです。
ストレスにより体重が一気に減りすぎて、1回生理が止まったことがあるのでこれ以上減らしたくは無いのですが、
見た目で肉が気になるので体を引き締めたいです。
ですが今受験生なのであんまり時間は取れません。
なにかいい筋トレなどはありますか？
それと、この身長でこの体重は少ないのでしょうか？もうすこしあった方がいいですか？
No.2965057 19/12/09 17:20(悩み投稿日時)
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少なめですね、栄養が足りないと生理がまた止まるので食事制限をする体重ではないですね。逆に自己流で食事を減らして栄養がめちゃくちゃになれば変な肉の付き方になってしまいます。
肉を引き締めたいのであれば家の中でできる筋トレで十分だと思いますよ。今は動画とかで筋トレを紹介してるので自分が気になる部位のものを見てやると変なやり方で体をいためることもなく良いと思います
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