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ダイエット決意しました。アドバイスください！ 二年半くらい前に当時付き合っ…
ダイエット決意しました。アドバイスください！
二年半くらい前に当時付き合っていた彼氏に浮気をされ別れ、自暴自棄になりやけ食い→食事量増加で10キロほど体重が増えてました。
もう誰のことも好きになることはない！と意固地になっていたのですか、そんな私にもやっと好きな人が出来ました。相手は細身の男性です。
ランチに誘ってくれたり、からかい合ったりできる仲ではあるのですが、今のぽっちゃりしてしまった自分に自信が持てず、一歩踏み出せない状況です。ダイエットして自分に自信が持てるようになったら告白する！それでフラれても後悔しない！と思い立ち、ダイエットを決意しました。
元々下半身がかっしりしてるくらいだったのですが、今は年齢なのか(アラサーです)全身がぽっちゃりしていて、顔もエラが目立つようになったというかふっくらしています。
まずは、
・食事量と内容の調整→炭水化物中心の生活からたんぱく質中心メニューに切り替え
ランチは相手男性と食べたいのでフリーにして、朝夜で調整。
・家でも出来そうなトレーニング。(古い賃貸なので音や振動が気になるものはNG)
と考えています。
今昼は外回りの仕事、夜は短時間のコンビニ勤務なので睡眠時間が短い(毎日四時間くらい)ため、あまり長時間のトレーニングやジョギングが出来ないことがネックです。会社の先輩からは縄跳びもおすすめされました。
ダイエット経験者方や知識豊富な方、どんなことでもいいのでアドバイス等お願いいたします！
ちなみに158cmの68キロです。せめて58キロにはしたいです！
No.2989209 20/01/19 04:16(悩み投稿日時)
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