注目の話題: ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。

こんにちは。 33歳、女です。私は明るいうちに外に出るとイライラしてしまっ…

回答2 + お礼2 HIT数 196 あ+ あ-

匿名さん
20/01/30 10:46(更新日時)

こんにちは。
33歳、女です。
私は明るいうちに外に出るとイライラしてしまって、買い物や犬の散歩も暗くなってからでないと行けなくなってしまいました。
2年くらい前からです。
ちょうどいじめで退職してからそのような感じになったように思います。
どうしたらでしょうか。
まだ明るいうちに外に出ると胸がバクバクして、あの人もこの人も私のことを悪く言っていると思ってしまいます。
その度に頭のなかで「やめてやめてやめて」と繰り返し呟き、終いにはイライラに変わってしまいます。
心療内科などでこのような症状は見てもらえるのでしょうか。
それとも病気ではないので行くと迷惑でしょうか。
もう本当にどうしたらいいのか分かりません。
どなたか助けて頂けませんか。
よろしくお願いします。

20/01/29 10:51 追記
さっき外に出てしまって今とても胸がバクバクしてるので、落ち着かせる方法などもあったら知りたいです。

共感！0

タグ

No.2995089　20/01/29 10:41(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/01/29 11:12
匿名さん1

動機はパニック状態だろうからパニック障害やうつの症状の可能性があるでしょうね。
心療内科行ったらいいですよ。

共感0

No.2 20/01/29 17:47
お礼

>> 1 ありがとうございました

共感0

No.3 20/01/29 22:12
お礼

つらい

共感0

No.4 20/01/30 10:46
匿名さん4

大丈夫ですか？
今日は体調どうですか？
パニック障害、統合失調症とかかなぁと思いましたが、素人にはどうも判断つかないので、病院に行くといいですよ。
大丈夫です。迷惑なんかじゃありませんよ。

動悸がしてきたら、深く深呼吸したり、目をつぶって瞑想したりを私はよくやります。
つらいですよね。
少しでも主さんが良くなりますように。