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こんにちは。 33歳、女です。 私は明るいうちに外に出るとイライラしてしまっ…
こんにちは。
33歳、女です。
私は明るいうちに外に出るとイライラしてしまって、買い物や犬の散歩も暗くなってからでないと行けなくなってしまいました。
2年くらい前からです。
ちょうどいじめで退職してからそのような感じになったように思います。
どうしたらでしょうか。
まだ明るいうちに外に出ると胸がバクバクして、あの人もこの人も私のことを悪く言っていると思ってしまいます。
その度に頭のなかで「やめてやめてやめて」と繰り返し呟き、終いにはイライラに変わってしまいます。
心療内科などでこのような症状は見てもらえるのでしょうか。
それとも病気ではないので行くと迷惑でしょうか。
もう本当にどうしたらいいのか分かりません。
どなたか助けて頂けませんか。
よろしくお願いします。
20/01/29 10:51 追記
さっき外に出てしまって今とても胸がバクバクしてるので、落ち着かせる方法などもあったら知りたいです。
No.2995089 20/01/29 10:41(悩み投稿日時)
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大丈夫ですか？
今日は体調どうですか？
パニック障害、統合失調症とかかなぁと思いましたが、素人にはどうも判断つかないので、病院に行くといいですよ。
大丈夫です。迷惑なんかじゃありませんよ。
動悸がしてきたら、深く深呼吸したり、目をつぶって瞑想したりを私はよくやります。
つらいですよね。
少しでも主さんが良くなりますように。
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