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生理痛で寝れない
生理痛で寝れない
No.3022799 20/03/17 02:16(悩み投稿日時)
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湯たんぽやホッカイロ、腹巻などでお腹を温めるといいですよ。
レッグウォーマーも併用するのもいいです。
子宮内膜が剥がれる酵素が働くには、体温がちょい高めのほうがいいそうです。
体の熱は筋肉で生まれます。
筋肉が少なかったりして低体温だと、酵素がうまく働かず、剥がれるときに痛みが強くなるそう。
最終的には運動して体質改善がいいですが、まず取り急ぎは外側から加温してあげましょう。
それだけでずいぶん楽になりますよ。
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