注目の話題: 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで; 語尾に「知らんけど」って言ってくるのって何なんですか。ウザいからやめてとハッキリ言ったら深い意味はなく、口癖になってしまってるからと言うのですが、; 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…

ダイエット法おしえてください！！恥ずかしながら160センチの体重56キロ…

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匿名さん
20/04/02 22:29(更新日時)

ダイエット法おしえてください！！

恥ずかしながら160センチの体重56キロです…。筋トレを前までしてたのですがめんどっちくなって辞めました。また再開しようと思いますがこの他に運動や食事などアドバイスあればお願いします！

期間は別にキメてないけどなるべく半年以内に痩せたいです！

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No.3032822　20/04/02 21:20(悩み投稿日時)

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No.1 20/04/02 21:22
匿名さん1

体重56キロならすぐ痩せられるよ。

No.2 20/04/02 22:27
通りすがりさん2

週に２日か3日筋トレで代謝を上げる

残りの日は有酸素運動

筋トレの日はたんぱく質多めの食事

有酸素の日は糖質を控える

No.3 20/04/02 22:29
匿名さん3

同じ160㎝で48㎏です。
今、太っていると思うなら、原因は何だと思いますか？例えばお酒とか、遅い時間に食べるとか。

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