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夜ごはん無しのダイエットで痩せた人いますか？ わたしはそれで10キロやせた…
夜ごはん無しのダイエットで痩せた人いますか？
わたしはそれで10キロやせたのに、ずっとその生活スタイルは環境的に難しくて、結局夜ご飯を再び食べ始めたら半分戻りました。
どうすれば痩せられるんでしょうか・・・
わたしは人よりもずっと少食なんですけど、それでも少し食べるだけで太るんです。
炭水化物ばかり食べてるわけでもないんですが・・・
でも、不思議なのが、外食すると1人前ですらキツイのに、家だと明らかにそれより多く食べてしまってるんです。
過食症なのでしょうか・・・
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食べなくても体重に自信がもてないのなら、食べる量は関係ないのでは？無理せず毎日運動できるような環境を整える、とかですかね。この時期に運動は中々厳しいと思いますが、運動器具とか買ってみたり、毎日ランニングしたり、少しずつ積み重ねていければ痩せると思います！
頑張ってください！
まあ体重が人生の全てではないので、どうしても無理なら諦めるのも一手だとは思いますし、無理しないでください。
ごはんというのは、お米だけのことでしょうか？
おかずも含めてのことですか？
私もおやつ、飲み物の砂糖、夜のお米を抜いて
１０㎏痩せました。
おかずは普通に１人前食べてましたよ。
今は、おやつを夕方に少し取って、たまに晩御飯のお米も少なめに
食べても戻りません。
やはり、食べ順とかバランスとか食べる時間とか
考えつつ必要量は取らないといけないと思います。
あと、少しは簡単な筋トレで筋肉をつけることは必要かと思います。
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