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5月から筋トレを始めました。仕事がある日も筋トレしたいのですが、仕事だけ…

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匿名さん
20/05/10 15:35(更新日時)

5月から筋トレを始めました。

仕事がある日も筋トレしたいのですが、仕事だけでヘトヘトになって、帰ってきても筋トレができません…

仕事終わりにジムに行っている方も、いるし、体力の問題でしょうか？

軽いストレッチするだけでも違いますか？

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No.3057039　20/05/09 23:22(悩み投稿日時)

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No.1 20/05/10 08:49
通りすがりさん1

自分の体力にふさわしいメニューを続けていくべきで、身体を壊しては元も子もない話。

No.2 20/05/10 09:56
mentaltraining ( 30代 ♀ iTFTCd )

私も筋トレしています。本気すぎずゆるゆるしています、1日最低８分です。家で自重＆早朝筋トレ→HIITなどハード目に切り替えて行って、脳も元気＆免疫にもいい最大心拍狙っていくため週４〜７で続けるのがいいかと思います。

No.3 20/05/10 15:35
匿名さん3

疲れている時にしても効果よりも余計疲れて仕事にも影響するので
ストレッチのみにして、週末休みにがっつり筋トレしていますね。

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