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夜になって寝ようと思い布団に入って電気を消して目をつぶると過去の失態などがフラッ…

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匿名さん
20/05/23 11:21(更新日時)

夜になって寝ようと思い布団に入って電気を消して目をつぶると過去の失態などがフラッシュバックして眠れません。忘れろ忘れろと思うほど息苦しくなって眠れません。酷い時は2時間ほどしか寝れません。そのせいで翌日日中に酷い眠気に襲われたり寝不足で頭痛だったりフラフラしたり勉強などもやる気がおこりません。
どうしたらいいですかと言ったらあれですが何かアドバイスありませんか？
月曜日から学校も始まるので治したいです。