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便がコロコロしていておならがすごく頻繁に出ます。 女子高校生なのですが、最近ず…

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匿名さん
20/05/30 22:16(更新日時)

便がコロコロしていておならがすごく頻繁に出ます。
女子高校生なのですが、最近ずっと便がコロコロしています。
今まで便秘になったことなどなく硬い便も出たこと無かったのですが、このコロナ期間に入り運動できなくなったせいか、便がコロコロ小さく、少量しか出ません。
どうしたら治せますか?
またおならもすごく出るので何か解決策を教えてください

No.3071574 20/05/30 21:27(悩み投稿日時)

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No.1 20/05/30 21:40
通りすがりさん1 

毎日水を多く(2Lくらい)飲む事かな?

あとはヨーグルトなどの乳酸菌を採る。

最終手段で便秘薬。漢方のが良いと思うけど。

No.2 20/05/30 21:47
通りすがりさん2 ( 50代 ♂ )

直腸悪しかも

No.3 20/05/30 22:05
通りすがりさん3 

こまめに水分、野菜や乳製品をよく噛んで取る、睡眠をしっかりとり、無理のない腹筋やねじりストレッチ、マッサージ(お腹にのの字を書く様に、軽くお腹を手のひらで押しながら擦る)オナラは恥ずかしいかも知れませんが出した方が良いですよ。我慢を重ねると内臓を痛めます。

No.4 20/05/30 22:16
匿名さん4 

運動や食生活の改善がいいかもしれませんが酸化マグネシウムの入った便秘薬いいですよ。
私はよく使っています。

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