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ダイエットに詳しい方！消費したはずのカロリーの行方が気になってます。お昼…

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匿名さん
20/06/04 08:33(更新日時)

ダイエットに詳しい方！消費したはずのカロリーの行方が気になってます。

お昼にウォーキング、夜にランニングで合計600キロカロリー消費したはずなんですが…（アプリで確認）

今朝体重計に乗ると体重はそのままで体脂肪率がほんの少しだけ増えてました。
食事量が多い訳ではなく間食もしてません。

昨日消費したはずのカロリーってどこに消えたんでしょう…

運動しっかりやったぞ！と満足してたんですが、数字に現れなくて困惑してます。

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No.3074511　20/06/04 07:14(悩み投稿日時)

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No.3 20/06/04 08:26
お礼

>> 1 体脂肪を1kg燃やす＝7200キロカロリー消費ですから 600キロカロリーの消費なら 100gも脂肪を燃やせてないことになります。 … ご回答ありがとうございます！

蓄え込んだ脂肪はちょっとやそっとでは落とせないものですね…
リバウンドしたくないのできちんと食べてたくさん運動して痩せるのが理想ですが、つい数字ばかり気になってしまいました(><)

まだ初めて20日しか経ってないのでこれからも運動頑張ってみます(*^^*)

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No.4 20/06/04 08:33
お礼

>> 2 ①体重が1キロ減る（脂肪細胞が1キロ分消費されて無くなる）ためには、7000kcal分の消費が必要です。1日600kcal運動しただけでは、… ご回答ありがとうございます！

1日頑張るだけではなく継続が大事ですね…
代謝が悪いのか運動した時に汗をかかないのでなかなか痩せた気がしませんでした(><)
今まで運動してこなかったので挫けずこれからも頑張っていこうと思います！