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彼氏がずっとオートミールを食べダイエットしています。 正直太っていないんです。…
彼氏がずっとオートミールを食べダイエットしています。
正直太っていないんです。
標準です。
見方によっては細身な方。
だけど、デブだから痩せないとってオートミールしか食べないし。
彼氏の家族は皆さん私から見るとガリガリ…その為か家でデブ扱いらしいです。
私は男女とも、ほどよく肉のある標準体型は美しいと思います。
毎日は会えませんが私が作ったものはオートミールではなくても食べてくれるので栄養バランスよくあまり量が多く見えないおかず教えて下さい。
オートミールダイエット流行ってますが、あんなものばかり食べて他のものを食べないダイエットが身体に良いわけないと思います。
ただでさえ、夏バテしやすいしほとんどオートミールしか食べなくなってから疲れたと頻繁に言うようになり、とても健康によくなったように見えず心配です。
標準なのに家族のデブ発言でデブと思い込んで無理なダイエットしてるのをどうにかしたいです。
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オートミールだけでは栄養バランスが悪いですね。
白米をオートミールに変えるだけでいいと言ってる人とか多いですけどね。
目標が曖昧だといつまでもずるずるやってしまいそうです。
栄養バランス表を参考にされたほうが良いかもしれません。無理なダイエットは心身の健康を害しますから
食事制限でダイエットじゃなく、運動や筋トレを提案してみてはどうでしょう？
大変かと思いますが、おかずは量は少なく種類を多くがいいです。おかずじゃないけどスープ系がオススメです。野菜を入れれば栄養も取れます。お肉もささみなど入れるといいと思います。
ダイエット中のおかずで調べるとたくさん出てきますので、色々見てみてください。糖質とかを考えると彼氏さんも食べやすいかもしれません。
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