注目の話題: 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; 恋人がいない人って人生寂しそうでつまらなそう

こんばんは。ＡＤＨＤです。以前にもこの掲示板でお世話になりました者ですが。 …

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たい（ 26 ♂ q7nMCd ）
20/06/15 17:16(更新日時)

こんばんは。ＡＤＨＤです。
以前にもこの掲示板でお世話になりました者ですが。
症状がひどくなって小さいクリニックから大学病院に転院しました。

過去の８年分のカルテ？見てたら、「あなたは発達障害、ＡＤＨＤでしょう」そうじゃないと全て辻褄が合わないと言ってました。
ＡＤＨＤはアルコールや薬物(安定)などに依存しやすい、それに二次障害のパニック障害？ではないのか？と言われました。

薬も以前の病院の薬を総変えして割と効く薬を出してもらいました。
それから１週間、薬の副作用(過去)めまいは消え徐々にご飯も食べれるようになって動悸も良くなってきました。

今は長い間、作業所を休み続けています。まだ完璧には安定していません。急に息苦しなったり、不安感が強くなったり、頭がもやもやしたり、身体が敏感で

例えば「軽いめまい、大きな音、地震、ただの立ち眩み、等」ほんの些細なことでびくってなってヤバイヤバイどうしようかどうしようってパニックになって、死んだらどうしよう？など普通の人に比べるとすごい神経過敏になっています。
もう生きてるのが不安だらけで怖いです。特に過去に起きた猛烈なパニック発作、トラウマになってます。

薬もまだ１週間しか経ってないし効果もあまり分かりません。このままよくなって作業所に戻れるでしょうか？

普段は軽い散歩、知り合いと電話したり、ひたすら眠ったり、ゲーム、漫画、アニメ、スマホ、買い物に行ったり、なるべく外に出るようにしてます。
大好きだったお酒も３ヶ月一滴も飲んでません。

このまま通い続けたら心が安定して働けるでしょうか？家に居ても考え事ばかりで、だからといって、発作が怖くて外にも出るのも躊躇したりと。

薬以外によ絶対よくなる、絶対に効果がある方法を教えて下さい。体験談でも構いません。よろしくお願いします。