あがり症、息ができなくなります。今度、懇談会でクラス全員の前でアナウンス…

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匿名さん
20/06/16 17:43(更新日時)

あがり症、
息ができなくなります。
今度、懇談会でクラス全員の前でアナウンスをします。
長い文章を全員の前で読み上げないといけません。
考えただけで、吐き気がしてきます。
前に自己紹介の時は息が出来なくなり倒れてしまいました。
精神科で薬もらったのですが、
効き目がありません。
家でイメトレをするだけで、呼吸ができなくなります。
自分ほどのあがり症に会った事がありません。一体どうすればよいでしょうか。

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No.3082582　20/06/16 13:58(悩み投稿日時)

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No.1 20/06/16 14:10
匿名さん1

今のこの時期だから、マスクのままやる。
伊達メガネを付けるorメガネを新調する。
自分ではないものになると割と気が楽になる、そんな日本人の特性を引き出してみる。

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No.2 20/06/16 14:13
匿名さん2

通常のレベルと違ったあがり症です。
話していると、色んな人の思考や目線が一気に頭を駆け巡ってパニックになります。

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No.3 20/06/16 16:05
主婦さん3

私も主さんと同じです
私は社会不安障害です

役員が怖いです

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No.4 20/06/16 17:43
匿名さん4

イメトレで苦しくなるってのはかなり重症ですね。
私もあがり症で過呼吸気味になって声も手も頭も震えてしまいます。
病院に行く勇気もなく、あがることは回避して生きてもう30代です。
私の場合は学生の頃と比べれば少しはマシになりましたがやっぱり辛いし、そんななのでまともな仕事に就けずフリーターです。

不安を煽るわけではないけど、これから就職の面接とか職種によっては発表など人前で発言することも増えます。
荒治療で人前に立ちまくれば治る人もいれば、さらにトラウマになってダメになる人（主さんは後者かな？）もいるからやっぱり専門のお医者さんになんとかしてもらうのが1番いいと感じます。
主さんは病院に行っているようだけど薬で変わらないなら違う病院に行って改めてカウンセリングを受けるとかしたほうがいいのかも…と自分は病院行ってないくせにアドバイスして、すみません。

治るのは難しいと思うけど、治そうとするなら早くしたほうが絶対いいと思う。