身長170cm、体重49kgの高2です。痩せすぎでしょうか？筋トレをした方がいい…

主様の場合は、いくらなんでも、やせすぎだと思いますよ。

身長が１７０ｃｍの場合の標準体重は、63.6ｋｇです。

標準体重は、一番健康的な体重といわれています。

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ちょっと痩せすぎですね。
ガリガリではないですか？

あと10キロ太ってもまだまだ大丈夫なくらいです。

痩せてる人が筋トレしても筋肉は付きませんよ。

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唐揚げ3つとご飯茶碗一杯も食べるのがきついレベルなのですが、筋トレしても効果ないですか？

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標準体重は、かなり肥満だよ。
今ぐらいがスリムで良いと思うけど。私も背が高くてスリムだけど
力が弱いから筋トレ出来ないし興味ないけど
ストレッチとか体操はしてるよ。
力が弱いなら筋トレは大変なんじゃないの？

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女性でしょうか。
１７０cmで　４９kgだと
BMI 16.95 痩せすぎですね。

適正体重 BMI22（標準）が６３kg
美容体重 BMI19（標準内で痩せ型）が５５kg

BMI18.5以下になると痩せ型になるのですが
５３kgでやっと BMI18.34なので

ダイエットをしているわけではなくて、
食べても太れなくて、痩せすぎで悩んでいる場合は
３食しっかりタンパク質や野菜の量をしっかりと取られて
運動をすると、多少は増えるかもしれません。

５０kg前後の人であれば
タンパク質を一日２５〜３０g取れると良いと思います。
ネットで調べられるとわかりますが
魚（鮭など）８０gで　１８g 前後
お肉　１００gで　２０g 前後
卵１個で　３g
納豆　１パック　８g
豆腐　６分の１丁　３g くらいのタンパク質になります。

毎日、魚１匹、もしくはお肉を８０gを食べて、
卵を毎日〜２日に１個　
そして、納豆、豆腐などもしっかりとると
ちょうどいい感じになるかと思います。

その他乳製品や、玄米、オートミールなど
炭水化物（穀物）にもタンパク質は入っているので
バランスよく、しっかりと食べてください

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私のように大食漢で太って困るのもいれば

食が細くて太れない痩せの人もいる

デブだと糖尿病とか血管の詰まりとか困るけど
痩せてるのはそれほど困ることも無いでしょう
太っているより健康ではないかな

少量でも栄養のあるものをちゃんと食べてたんぱく質とかカルシウムとか鉄分なんかが足りなくならないように気をつけて

少しずつでも食べる量を増やして行けるといいですね

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みなさん回答ありがとうございました。
少しずつ、たんぱく質などの補給量を増やして筋トレをしていきたいと思います。

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