私は、30歳の会社員です。 今年の1月からうつ病により休職しています。 うつ…

私も認知行動療法は理屈はわかりますがそこまで合わなかったですね。
自分も同じ感じで鬱になり、復職はできなかったです。
通院やカウンセリングをしているのであれば、そこで相談したり自助会なども近くにあれば人によっては参考になると思います。うつもACも自助会があります。

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お返事ありがとうございます。
合う合わないがあるんですね。
私も復職したい気持ちはあるけど、できる自身が無いです。
主治医は睡眠と食欲のことを聞いてくるだけで相談しても素っ気なく終わるし、カウンセラーには貴方は軽い方だから大丈夫だと言われたり、会話するとニコニコしてるのであまり相談しても返ってきません。
自助会調べてみます。

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私も心の中はガンガンのチルドレンですよ。
幼少期の問題だとは思います。
でも、自分の力で人生を切り拓いていかないといけないという自覚だけですかね。
自分のチルドレン部分は社会で通用しません。私だけの問題。
だから、自分の心の動揺は制御して、その場で何が正解か考えて行動します。
結果自分に跳ね返ってくる物は制御した価値があるもので、ちょっと演じてる程にチルドレンは隠して二重人格みたいに思う時もあるけれど、悪い方を世間に出さないだけだから問題ないかな。
チルドレン問題は誰にも変えられないから、自分で自分の為に生きることです。自分にとって得のある行動を繰り返すしか、今のところ対応策は持ってないですね。

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>> 3 お返事ありがとうございます。
他人から見ると普通に見えるんですね。あなたの努力はすごいと思います。
私は動揺して正常な思考に戻れなくなります。
自分の得で行動する、普段の小さい出来事から始めていきます。

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私も鬱と長く付き合っております。
10年以上です。

その間、服用と規則正し生活で仕事を休まず行けてましたが、
更なるストレスがかかり、悪化してしまい一年休職しました。

今の貴方のように過去の原因ばかり追求して、本当に鬱予防策に徹底していたのに悔しくて、悔しくて、辛かったです。

しかし、過去の後悔をしても何も解決はしなかったです。
それも鬱の症状なのです。
先を考えなくてはならないのに、全く悲観的極まりない常態でした。
自棄を起こすと泥沼にハマります。

薬の力を借りながら楽になれるよう気長に生きて下さい。
簡単には死ねません。

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お返事ありがとうございます。
長く病気に向き合われて来たんですね。

私も昨年1ヶ月休職して復職したのちに、結局はその後もだんだんと悪化し今また休職しています。
今はどうにか自分が納得できる理由を知りたくて、色々調べる毎日です。
人生は今日を生きることとか、過去に囚われず現在を考えろとか、やろうとしてもそれがどうしても出来ない、それでまた落ち込む。
言われる通り泥沼です。

薬とうまく付き合えればいいのですが、まだ長い戦いになりそうです。

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