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現在50代半ばの者です。年齢と共に代謝が落ちているのだと思いますが、年々体重…

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匿名さん
20/06/30 09:57(更新日時)

現在50代半ばの者です。
年齢と共に代謝が落ちているのだと思いますが、年々体重が増えています😭
サイズもアップしています💦
夕飯はおかずだけにして、朝昼はなるべく炭水化物を取りすぎないように注意はしています。
現在、仕事と家事以外に一日20分強の軽い運動をしているのですが、終わると汗だくです💦つい、冷たいお茶を飲んだり扇風機にあたったりして涼んでしまいます。代謝を促すためには無理に汗を止めない方が良いのか、ふと疑問に思ったのでご存知の方がいらっしゃれば教えて頂きたいです。
ちなみに、こちらは現在涼しく(きのうまで暖房いれてました)熱中症の心配は今のところありません。