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パニック発作が辛い
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大丈夫ですか？あまり嫌な事を考えないようにして、好きな事をやる時間を増やしてストレス溜めないようにしてくださいね。眠れないこともあるかと思いますが、睡眠不足や疲れは特に発作を起こしやすいので気をつけてくださいね。薬は飲んでいますか？できたら薬に頼って発作を起こさないようにするのが1番の近道だと思いますよ。そして晴れた日には陽の光を浴びて少し体も動かしていたらだんだん良くなっていきますよ。のんびりいきましょう。
私もパニック障害です。今はだいぶ落ち着いてます。
去年の暮にパニックになり、鎌を買ってきて
振り回し 飼っていた犬につきささり😭
そんな私でも優しくしてくれる主人がいるから どうにか生きてます。
辛いですね。またいつ発作が起きるのか怖いです。
病院変えて入院治療受けて、精神科病棟に居ましたが、制限が多くて苦痛でした。直ぐに退院しました。
今日で２週間経ちます、ついさっき大きい発作が起きてドキドキして窒息感が強かったです。「大丈夫、死にはしない。これは試練だ乗り越えたら自信に繋がる」と言い聞かせ、２０分くらいで治まりました。
予期不安があり、人に会うのが怖くなって、誰も理解してもらえないだろうって思うし苦しい時に助けてもらえないだろうしとあまり友達とかでも信用してなくて発作が起きたら歯を食いしばってひたすら耐えてます。
家族にも頼れないというか心配かけたくないというか。あまり心配かけたくないです。
だから理解し会える人が居る匿名掲示板で助けを求めてます。
あなたに助けてもらった。ありがとうございます。
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