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自分は、イライラや落ち込みが表に出てしまう時があります。周りに八つ当たりしないよ…
自分は、イライラや落ち込みが表に出てしまう時があります。周りに八つ当たりしないように黙ってはいるのですが、感じ悪いだろうなと思います。気分屋だと思われてると思います。
ダメな自分に腹がたつし、周りには申し訳ないです。どうすればなおりますか？
No.3099095 20/07/11 14:13(悩み投稿日時)
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感情のコントロールって難しいですよね。
どんなときにそうなってしまいますか？
感情に引きずられないで切り替えた方がご自身にとっても楽だと思います。
嫌なことがあったとしても
そのときは一旦置いといて
帰宅後走ったり身体を動かしながら
どう解決すれば良いのか
考えてみては？
一流のスポーツ選手は精神コントロールが出来るがゆえに、一流と言われています。
脳だけでなく身体も使うことで感情は鍛えられるんですって。
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