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双極性障害と診断されて一年です。薬を服用したり通院したりしたおかげで診断され…

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匿名さん
20/07/19 03:56(更新日時)

双極性障害と診断されて一年です。
薬を服用したり通院したりしたおかげで診断された当初より病状は良くなった気がしますが、それでも落ち込んでしょうがない日がたくさんあります。
最近は腕や足をカッターで切りつけるようになってしまいました。自傷行為をしているときだけ気が晴れます。
仲の良い彼氏もいるのですが、漠然と悲しい気持ちがあり落ち込んでいたりもするので、なかなかうまく心情を伝えられないときもあります。
また落ちこんでいる理由に、母の自殺も絡んでいると思います。数ヶ月前にうつ病と診断されていた母親が亡くなってしまい、本当にショックでした。少し毒親気味だったので遠ざけてしまっていたのですが、母の自殺を受けて、本当に後悔しています。もっとそばにいてやれれば死なずに済んだのかもしれない等ふとしたときに考えてしまいます。
いまは大学に通っているのですが、やることが山積みでもう投げ出してしまいたいです。
辛い。生きていても辛いだけ。
皆さんはこんなふうに落ち込んだとき、どのように対処していますか。