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ダイエットしてるのですが、残り3キロ。なかなか落ちません。43.9キロから始めて…
ダイエットしてるのですが、残り3キロ。なかなか落ちません。43.9キロから始めて、目標は36.5キロです。最初4キロは1ヶ月かからないくらいでスルスル落ちました。そのあと1週間落ちなくて、ちょっと落ちたっきりキープ体制になってしまいました。今は39.6キロ(軽い時は39.4)くらいです。
便秘とかではないので、停滞期でしょうか？ストレスとかもあんまりないです。好きな物は糖質や脂質などを気にしながら、ちゃんと食べていますし、痩せたら何しようかなって楽しく妄想してます。睡眠は1日6時間～8時間くらいです。
寝る前にストレッチとかしたり、お白湯を飲んだりしてます。
できればチートデイは挟みたくないですが、なにか方法はありますか？
体重だけ見たら軽すぎると思われるかもしれませんが、身長がすごく低いので36.5まで落としても健康体重の範囲内ですので、そこはご心配なくー。
ちなみに私の理想の体型は、細いけど健康なレベルで、ちょっとやわらかさ(女性らしさ)が残る体型です。
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138cmくらいなんですか。
そのへん一番痩せにくいんですよ。なぜなら身体がこの辺が一番良いんだー！と主張してるのと筋肉量が足りないから。
筋肉っていってもムキムキではなくて基礎的な筋肉です。これがあるとないのでは燃焼量が変わってきます。ストレッチしてるとありますが筋トレはしてるのでしょうか。脂質と糖分押さえてるということはタンパク質と食物繊維中心ということでしょうから普段ダイエットしてなくても基礎代謝だけで体系維持できるだけの筋肉を作らないともったいないです。
- << 3 丁寧に回答してくださってるのに、お礼が遅くて本当にすみません！ムキムキにならない程度に筋肉をつけようと思います。ありがとうございます(*´ω｀*)
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