注目の話題: 語尾に「知らんけど」って言ってくるのって何なんですか。ウザいからやめてとハッキリ言ったら深い意味はなく、口癖になってしまってるからと言うのですが、; 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

最近、買い物に行くのに、いつも行く曜日のいつも行く時間帯じゃないと不安で行けなく…

回答1 + お礼1 HIT数 187 あ+ あ-

匿名さん
20/08/15 10:18(更新日時)

最近、買い物に行くのに、いつも行く曜日のいつも行く時間帯じゃないと不安で行けなくなりました。
例えば、木曜日の昼の3時ぐらいに行ってるなら、その時間で4時なったら、人の混み具合が不安で行けません。
その為、食べるものが無くても、我慢して過ごしてしまいます。

車に乗って近くのお店に行くのもそうなんですが、夕方の渋滞時だと用事があってもキャンセルしてしまいます。
どんどん、出かけられなくなってって、このまま行ったら引きこもりになってしまうと思うと恐いです。

どうしたら、何もストレスなく外出できる様になれますか？