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なにか嫌なことがあったときに半日は気分が落ちます。私は自己肯定感が低いで…

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匿名さん
20/08/15 19:20(更新日時)

なにか嫌なことがあったときに半日は気分が落ちます。

私は自己肯定感が低いですし、ネガティブ、気にしやすいです。

例えば何か嫌なことを言われたとき、嫌な態度をとられたときに頭をガーンと殴られたような衝撃があり、どんなに楽しい気分でいても急に目の前が真っ暗になる感じになります。
そして明らかテンションが変わり、なにも楽しくない、食欲がなくなります。
ひどいときは家事ができないくらい体が動かない、夜寝るまで落ち込んで頭痛になる。

旦那には気にしすぎと言われます。
こういうのを治したいです。

皆さんは嫌なことがあったときに、そのときどういうふうに対処していますか？
教えて下さい。

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No.3122751　20/08/15 18:16(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 20/08/15 18:26
お礼

>> 1 趣味や好きなこと自体があまりなく、
していても考えてしまうので、
考える暇がないぐらいの好きなことがあるのは羨ましいです。

共感0

No.5 20/08/15 19:18
お礼

>> 3 私も、主さんと同じ性格ですが… 嫌な事があったら… 好きな事をして、集中(没頭)したらいいと思います。私の場合は、ゲ… ゲー厶をしているんですね。

集中できるような趣味を探してみようと思います！

共感1

No.6 20/08/15 19:20
お礼

>> 4 人の言うことを聞きすぎかと。世の中には、自分のことしか考えてない人や、変なこだわりを持ってる人がたくさんいるので自分が悪いこ… そうですね…
普通は言わないような失礼なことを言われたり、我が強い人に言われたことを気にしてしまうので、変えたいなと思います。

そういう風に流せるようになることも大切ですね！