こうなったらどうしよう、ああなったらどうしよう、といつも最悪のことを考えてしまい…

何にも考えないようにするのは難しい気がするので、逆に最高の結果を考えてみるのはどうでしょうか。

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考えついてしまった「最悪なケース」を冷静に「実際にそれが起こるとしたら何パーセントの確率なのか」とか、客観的に分析してみてはどうでしょうか？

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試しに、知恵の輪で、遊んでみては？違う事で悩んでみると良いかも。。

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危険を想定するのは動物としての本能です。
その反応が悪いことではないと言うのが前提で
ただそれが過度になってしまうことで困ってらっしゃるんですね。

思考優位が癖になってるんだと思います。
本来ヒトは
身体を動かしてから思考が働くのが通常なんですが
最近では思考を働かせてから身体を動かす人がほとんどです。
これはとても不自然なことです。

脳というのは身体を危険な目に遭わせないよう
あーだこーだ作用しますが
自分が想像する最悪なことというのはほとんど起こりません。

…ということをまた前提として
運動を始めてみてはいかがでしょうか。
本来のヒトのはたらきです。
頭もスッキリして考えることが段々意味がなく感じだします。

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私も悪い方向ばかりを考えてしまいます。
「疲れているのかな？」と思って当分補給にチョコレートを食べてみたりしますが、気が付けばやはり悪い方に思考が向かってしまいます。
たまに不安で眠れなくなることもあります。

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ﾎｰﾑﾚｽになってもいいやって考えちゃいます。
ボランティアさまに頼るのは、申し訳ないですが。

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今、今日のことだけを考えてその日々を繰り返していくことかなと思います。
仕事されているとなかなか難しいかもしれませんが。

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私もそのタイプでした。
思考は現実化すると聞いて、いい考えをする様になりました。

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みなさん、いいアドバイスを教えていただき参考になりました。ありがとうございました。

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