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ダイエットをはじめ、どんどん体重が減りました。 でも食に囚われすぎて、カロリー…
ダイエットをはじめ、どんどん体重が減りました。
でも食に囚われすぎて、カロリーばかりを気にして、何を食べたら良いのか、普通の食生活がどんなものかが分からなくなってきました。
苦しいです。
No.3140316 20/09/10 22:59(悩み投稿日時)
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食事制限のダイエットは100％リバウンドします。
カロリー制限でみるみる体重が落ちても実際には痩せていません。
カロリーを制限することによって筋肉量が落ちる=体重が減る=痩せたと錯覚するんです。
栄養バランスのとれた食事を3食しっかり食べてあとは有酸素運動で充分、自分の体にあった体型になれます。
カロリーはあくまで目安なんです。カロリーを気にしても意味がありません。
私はそんな生活をして摂食障害になりました。
半年くらい太るために入院しました。
毎日死にたくて辛くて精神病も併発しました。
今現在の体重はどのくらいですか？
主さんはもう障害に片足突っ込んでる気がします。
ダイエットは、減らすんじゃなく維持するのが大事。
目標を履き違えたら、楽しいはずの人生も闇に落ちますよ！（汗）
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