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高1女子ですが重度の自律神経失調症に悩んでいます。小6の頃ストレスが原因で体…

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匿名さん
20/10/05 22:50(更新日時)

高1女子ですが重度の自律神経失調症に悩んでいます。
小6の頃ストレスが原因で体調を崩し中1で本格化、学校にもまともに行けなくなり今は通信制高校に通っています。
自律神経失調症と診断され中1から中2まで強い薬を飲んでいましたが副作用により飲めなくなりました。

周りから運動したほうが良いと言われ自分でもしたいと思ってるのですがまず運動をするための体力がありません。片道15分買い物に行くだけで息切れ、座っているだけでも疲れてきます。
そして食生活も、家庭環境的に栄養のある食事をとるのが難しく、また食欲不振で3食食べられません。
睡眠も、ADHD(診断済)のため非常に睡眠リズムが狂いやすく、昼夜逆転気味、昼間の眠気、不眠と過眠の繰り返しに悩まされ、何をしても治りません。

逃げてるだけに思うかもしれませんが本当に、体調を良くするための体力がないんです。運動をしたり、3食しっかり食べると逆に体調を崩してしまい、これで本当に良くなるのか信じられなくて、怖くなってしまいます。
けど、このままでもしんどく、勉強や趣味に手がつけられません。体調を良くしたいです。

私はなにからはじめればいいのでしょうか。無理やりでも、運動を続けたり、3食食べるのを続ければ、そのうち慣れて良くなりますか？

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No.3156412　20/10/05 17:47(悩み投稿日時)

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No.3 20/10/05 17:52
お礼

>> 1 まずは体調を回復するまで療養しましょうそれに専念してください療養といいますと、具体的にはどのようなものでしょうか？
安静に、という意味であれば、もうここ2年ほど学校以外では(あるいは学校を休んでしまったときも)、ほとんどをベッドで横になるか座った姿勢で過ごしていますが、体調は悪くなるばかりです😢
何か行動にうつさなければ良くならないと思いつつ、そうするための体力すらなくて悩んでいます……。