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体を動かす事の知識がある人に質問です。 以下の目的が叶うのは、どちらの運動…
体を動かす事の知識がある人に質問です。
以下の目的が叶うのは、どちらの運動だと思われますか？
両方、というのは無しで、「どちらかと言えばこっち」というご意見でお願いいたします。
また、「●●をやるほうがさらに叶うと思う」といったアドバイスも歓迎です。
■目的
・足の筋肉が無いに等しく、デスクワーク30分足らずでむくみでパンパンに太くなり、それが治る気配がないのをどうにかしたい
・全身がいつもだるく、やはりむくんで張っているのをどうにかしたい
■挑戦したいもの
・ノーマルヨガ
→ホットヨガではなく、普通のヨガ。
せっかちのため、ゆっくりした動きには苦手意識がある。
・ダンス
→昔ミュージカルに出ていた経歴があり、ダンサーだったので楽しめる要素はアリ。
よろしくお願いいたします。
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グッドアンサーに選ばれた回答
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ご回答いただきまして、ありがとうございます。
さっそくアドバイスをもらえてとても嬉しいです。
どうにも「歩くために歩く、走るために走る」が苦手なため、まずはヨガの教室を月に4回から、とにかくスロースタートでやっていこうと思います。
ちょっと体の事情がありフルタイムの仕事だけで疲弊していて、ここ1年毎晩10分間だけYouTubeで筋肉トレーニングはしており、それは続けます。
30代のいわゆる婦人科系の不調からくる倦怠感がひどくて、それで歩くのが嫌になっている可能性もあり、この決断といたしました。
また、「やたらと水を飲ませようとする記事が多いが、動かない人が2リットルも飲むのはよくない、しかも日本の食事には水分が含まれている、せいぜい飲むのは1.5リットルにすべき」というのを聞きました。
しかし、わたしの場合、マイタンブラーで150ミリのホットルイボス、追加で買う150ミリのお茶で過ごしており、その「せいぜい」すら飲めていませんでした。
昔から、飲むことがとても苦手です。
でも体にとってみちゃ「次いつ来るか分からないから溜めておこう！」だったかもしれないのですね。
なんでもいいから飲むのではなく、体の変化をメモしながら量を少しずつ上げていってみます。
ありがとうございます。
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