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体を動かす事の知識がある人に質問です。 以下の目的が叶うのは、どちらの運動…
体を動かす事の知識がある人に質問です。
以下の目的が叶うのは、どちらの運動だと思われますか？
両方、というのは無しで、「どちらかと言えばこっち」というご意見でお願いいたします。
また、「●●をやるほうがさらに叶うと思う」といったアドバイスも歓迎です。
■目的
・足の筋肉が無いに等しく、デスクワーク30分足らずでむくみでパンパンに太くなり、それが治る気配がないのをどうにかしたい
・全身がいつもだるく、やはりむくんで張っているのをどうにかしたい
■挑戦したいもの
・ノーマルヨガ
→ホットヨガではなく、普通のヨガ。
せっかちのため、ゆっくりした動きには苦手意識がある。
・ダンス
→昔ミュージカルに出ていた経歴があり、ダンサーだったので楽しめる要素はアリ。
よろしくお願いいたします。
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挑戦してみたいという気持ちがあるのであれば、ヨガが良いと思います。
やっぱり苦手だなと思ったならダンスに切り替えてみればいいだけ。
デスクワーク中に、かかとをゆっくり上げ下げするだけでも筋トレになりますよ！あと、むくみ改善には水分補給が必須です。水分が足りないと、水を飲んだ時に体が水分を溜め込んでしまうのでむくみます。ちょっと多いかも？ってくらいこまめに飲んでみて下さい
ご回答いただきまして、ありがとうございます。
さっそくアドバイスをもらえてとても嬉しいです。
どうにも「歩くために歩く、走るために走る」が苦手なため、まずはヨガの教室を月に4回から、とにかくスロースタートでやっていこうと思います。
ちょっと体の事情がありフルタイムの仕事だけで疲弊していて、ここ1年毎晩10分間だけYouTubeで筋肉トレーニングはしており、それは続けます。
30代のいわゆる婦人科系の不調からくる倦怠感がひどくて、それで歩くのが嫌になっている可能性もあり、この決断といたしました。
また、「やたらと水を飲ませようとする記事が多いが、動かない人が2リットルも飲むのはよくない、しかも日本の食事には水分が含まれている、せいぜい飲むのは1.5リットルにすべき」というのを聞きました。
しかし、わたしの場合、マイタンブラーで150ミリのホットルイボス、追加で買う150ミリのお茶で過ごしており、その「せいぜい」すら飲めていませんでした。
昔から、飲むことがとても苦手です。
でも体にとってみちゃ「次いつ来るか分からないから溜めておこう！」だったかもしれないのですね。
なんでもいいから飲むのではなく、体の変化をメモしながら量を少しずつ上げていってみます。
ありがとうございます。
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