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毎日、腹筋していたら、お腹引っ込みますか？
毎日、腹筋していたら、お腹引っ込みますか？
No.3166661 20/10/22 00:25(悩み投稿日時)
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腹筋をやるとお腹に筋肉がつきます。筋トレは痩せるのとは違います。お腹は引っ込みません。お腹を引っ込めたいのならむしろそれ以外の部位を筋トレするべきです。女性なら胸、背中、お尻の筋肉。筋肉が脂肪を吊り上げてくれて、筋トレした方に脂肪が分散します。体のメリハリも出て見た目が良くなります。
並行して有酸素運動で脂肪を燃焼させれば脂肪の絶対量が減ります。そうすればお腹も凹みます。
腹筋でお腹が引きしまる効果が出るのは、スポーツ選手並みに体を鍛えてる場合で、初心者のダイエットでやることではないです。
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