身長を伸ばしたいです！(小学生です)5年生からピタリと止まっちゃって…。 よい…

そこで止まることはないと思うので安心してください。
スポーツは伸び伸びとしたいことをして遊んどくといいですよ。
いちばん重要なのは睡眠です。
10時からが身長伸びやすい時間なので眠たくなくても、ゲームしたくてもその時間がロスする時間になります。
寝る子は育つはあながち間違ってないんですよ。

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沢山食べて、早く寝るのが一番。


成長ホルモンは、夜の11時頃が一番多く分泌されるんですよ。
その時間には爆睡できてる様に、10時頃には布団に入ってた方が良いです。

俺は中学から夜更かしする様になり、寝るのが趣味みたいな弟に身長こされてしまいました；

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柔道部だった、てのもあるけど、とにかく食わされてたくさん寝たな笑
身長伸びるもそうだけど、とにかくデカくなった笑

たらふく食ってたらふく寝て、昼はとにかく動く！

これに尽きる

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身長を伸ばす成長ホルモンは、夜寝ている間に分泌されます。
だから、しっかり寝ることが大切。

そして、しっかり寝るためには、睡眠ホルモンがしっかり分泌される必要があります。
この睡眠ホルモンを作るのに必要なのは、たんぱく質。
このホルモンが出来るまで、およそ16時間かかります。
だから、朝ご飯にたんぱく質を取ることが大切。
朝ご飯に、卵や牛乳、お豆腐や納豆をメニューに加えるようにしましょう。

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