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食の健康についての相談です。 彼氏と同棲していて、私の体調不良が理由でここ…
食の健康についての相談です。
彼氏と同棲していて、私の体調不良が理由でここ数ヶ月、同意の上で彼だけが働いている状況です。
同棲し始めた頃から私が料理を作っているのですが
生活費をどう安く済ませるかばかり考えていて
栄養について考えていませんでした。
せっかくお金を預かり，家のことを任せてもらっているのに適当な自分がいて献立を考えたりしていて
赤黄緑などがわからないので、とりあえず
肉，野菜を一週間バランスよく、味は濃ゆすぎず薄すぎず、量も多すぎず、
だけを考えてやるようにしています。
最近になって汁物も毎日必要なのかな？とも思い始めてしまっていて、献立を練るのに頭痛が…（ ; ; ）
簡単に作れる中華スープやお湯に粉を入れてできる味噌汁やそういった汁物は栄養はあるのでしょうか？
さすがに体にいいとは言えないのでしょうか…
一ヶ月約30000円の食費＋生活用品で、
一週間大体4000円程度で生活費を抑えていて
今現在困ったようなことは無いのですがバランスや仕事を頑張る彼の体調を考えると栄養栄養栄養…となってしまって…
私自身昔から水分も滅多に取らなくてご飯も食欲不信気味になってから不定期で、胃に入れればいい感覚だったのでだんだん食の定義がわからなくなってきました…
毎日バランスよく食事をするには
どういった方法がいいのでしょうか…
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フリーズドライの味噌汁なんかでも大丈夫だと思います。
私も適当に済ます時はコーンクリーム缶を水で伸ばして溶き卵を入れて水とか片栗粉でとろみをつけてネギ散らしたのを食べてたり半端に余った野菜を適当に刻んでこれまたトマトのホール缶なんかを開けて煮て適当なスープにしちゃってみたり、結構手抜きしてます。
究極にめんどくさい時はトマト丸齧りしてたりカット野菜にドレッシングかけたのを食べてたり、かなりのズボラ生活してます。
家事は適度に手を抜いてナンボだと思います。
共に頑張りすぎない程度に家事頑張りましょう、！
頭で考えちゃうの分かる。私もそうだったから。献立のアドバイスはベテラン主婦さんにおまかせして、私からは別のお話を。
料理の先生の土井善晴さんのお話聞いてたら献立とか作るのが楽な気持ちになりました。
家庭料理はお金もらうプロとは違うのだらから頑張り過ぎなくていいと。Twitterもやってらっしゃいますよね。
お互いに楽しく料理が出来るようになりたいですね😉
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