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PMSで精神的にとても辛いです。私は今19歳なのですが、ここ半年前程からPMSや…
PMSで精神的にとても辛いです。私は今19歳なのですが、ここ半年前程からPMSや生理痛がとても酷くなってしまいました。
元々、PMSや生理痛が重い方ではなかっったので戸惑っています。
特にPMSの影響で、生理前には何かをめちゃくちゃに壊したいほどイライラしたり、我慢できないほど寂しくなったり、訳も分からないのに悲しい、何かが満たされないような涙が出るようなことが月に1週間ほど続きます。
現在お付き合いしている人がいるのですが、1ヶ月前に会った時も、生理前で「この人は私の前からいつかいなくなってしまうんだな」と思って泣いてしまいました。相手からは、「せっかく2人でいるから泣いたりしないでほしい」と言われました。私はかなり長い期間片想いをして彼と付き合えたので、重くなってしまうのが怖くて精神的な不安定をなくしたいです。
また、私は大学生で資格試験の勉強をしているのですが、全く手につかなくなってしまい、そんな自分に焦ってしまいます。そんな日が続いていると、自分の将来に対してもますます悲観的になってしまいます。
PMSの薬や低用量ピルも検討したことがないわけではないのですが、そういった薬を使うということがなんとなく心理的に負担です。
ここまで読んでくださった方がいらっしゃるのか分かりませんが、ただ、周りにこの気持ちを全てさらけ出したくなくて、自分がこのやり場のない気持ちをどこかに吐き出したくて投稿します。もし、いらっしゃるのであれば、どのように対処すべきか教えていただけたらとても嬉しいです。
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自分の体に合う対処法を見つけるしかないですね
自分は生理前に気が重くなって、
始まると頭がぼーっとして単純なことしか考えられなくなっていたのですが、
豆乳を毎日コップ1杯ぐらい飲むようになってから落ち着きました
お気持ち察します。私も同じような症状です。
サプリメントや漢方も試してみましたが、目を見張るような効果はありません。
次の生理予定2週間前から試してみようと処方された漢方が控えています。
私の場合、腰痛は痛いのを我慢してストレッチやヨガなど腰を中心とした軽い運動をした方が腰痛は軽くなりました。
気分の落ち込みやイライラはなるべく人と深く接しないようにします。
結婚して子供もいますが、夫や子供にイライラを八つ当たりしたくないのと気分が落ちているときはなんでも悲観的にとらえてしまい、消えたくなってしまうからです。
その期間は子供のママ友さんの何気ない仕草や言葉などでも被害妄想に陥ってしまいます。
もし、出血量も多いのであれば一度お試しでピルを使ってみるというのもありですよ。
私は体質に合わず3ヶ月くらいで辞めてしまいましたが、その後出産まで生理痛やPMSはありましたがなぜか出血量はずっと少なかったです。(今は出血量も多く痛みなども継続中)
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