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昼と夜、一杯ずつおかわりして1日でご飯4杯も食べてしまいました…おかずはからあげ…
昼と夜、一杯ずつおかわりして1日でご飯4杯も食べてしまいました…おかずはからあげ昼4個と夜1個。
元々、長年過食嘔吐をしていて嘔吐をやめようと最近やっとしなくても平気でいられるようになったのですが過食だけは止められず過食が始まると食欲を抑えられなくなります
大食い選手と同じぐらい食べ、更に早食いで家族にも食べ過ぎだと注意をされても止められない程です
お腹が苦しくなる程食べても数分後に食べてしまったり1日中食べ続けている時もありました
その為か食べ物も消化されず寝起きは酷い吐き気に襲われる事もあります
その都度食べるのをやめようと思うのに食べてしまいます
食欲をなくす方法を教えて下さい
No.3212869 21/01/08 18:20(悩み投稿日時)
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おかずが唐揚げだけだからご飯食べ過ぎてしまうのもあると思いますよ？
バランスよく食べると過食はや間食は徐々に減っていくと思います
たくさん食べると血糖値がぐんとあがるので、お腹が早く減りやすくなります。
なので頑張って、八分目を心がけたほうが良いと思います
ストレスも原因のひとつにあると思いますが、身体が健康になるとストレスに強くなります。
禁止事項を紙にかいて、目につくところに貼るのもよいと思います。
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