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中3です。左手首が腱鞘炎(ドケルバン病)になってからだいたい2ヶ月経ちます。全然…
中3です。左手首が腱鞘炎(ドケルバン病)になってからだいたい2ヶ月経ちます。全然治りそうにありません。でも自然に治すにはとても時間がかかるとどこかの記事に書いてあった気がしますので日常生活は固定力強めのサポーターをつけて過ごしてます。まだ子供なので注射や手術はできないと言われたので安静にしています。しかし親指が半分までしか開けなかったり、ぐーのままだと手首が動かなかったり、親指の動きが遅くなってきたりしてきて手首と親指の自由がだんだん効かなくなってきました。これって大丈夫なのでしょうか。
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炎症を起こした部分は冷やす
そして、動かさずに治すのか基本ではありますが、炎症を起こした部分は、治る時に周りの組織と癒着してしまうことがあります
癒着すると動かし難くなるので、癒着した部分を剥がさなくてはいけません
剥がすにはかなり痛みを伴うので、そうならないように、固定してある程度冷やしたら、今度は少し温めてからゆっくり動かします
こういうことは、本来専門のリハビリ施設で行うことなので、素人が自分で治すことはほぼ不可能ですよ
さて、
腱鞘炎はたしかに直りにくいですね
特に手首は自然と使ってしまい厄介です
治すというか改善の方法をいくつか
まず患部に熱があり痛みがともなうなら冷湿布で痛みを抑えます
熱がなくなったら今度は温湿布を
実は湿布の場所も大事です
痛みのある手首だけじゃなくその上の肘全体を湿布するといいです
手首の筋は肘より出てる筋肉とつながっています
なのでそこも湿布するといいでしょう
あとはストレッチも大事です
患部じゃなく肩→肘→指
この順番でストレッチをするといいです
この時手首はストレッチしないことです
無理せずゆっくり頑張ってください
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