注目の話題: 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。; 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた; 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで

私は中学2年の女子です。私は身長157センチに57キロと自分でも太っていると…

回答5 + お礼0 HIT数 362 あ+ あ-

匿名さん
21/01/24 14:40(更新日時)

私は中学2年の女子です。
私は身長157センチに57キロと自分でも太っていると思っていて新しい自分になりたくてダイエットを始めました。
今年からランニングを出来るだけ毎日40分（時間がある日は60分）プランク1分×3
と炭酸を飲まない。ご飯は朝昼夜一杯ずつだけ、おやつは控えるということやっています。

一時期痩せることができたのですが、最近2キロほど体重が増えてしまいました。
これは筋肉がついてきて一時的に体重が増えているだけでしょうか？

それともダイエット内容を変えた方がいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。

共感！0

タグ

No.3221874　21/01/23 17:21(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.5 21/01/24 14:40
主婦さん5

筋トレする場合は、ストレッチ大事だよ。ストレッチをすると、緊張してる筋肉が柔らかくなって、綺麗な形になる。やらないとムキムキになる…と、美容系のダイエット動画でいってた。

あとは、ランニングしたあとにすぐご飯食べたりすると、超吸収してしまうから、野菜から食べて。タンパク質も食べてね。

あと、砂糖のない炭酸水は飲んでいいよ。お腹も膨れるしね。