ウォーキングの消費カロリー🚶

歩く速度や体重、年齢、男女でも基礎代謝によって個人差があります。120～130kcalぐらいですね。意外と運動によるカロリー消費は少ないです。

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ごめんなさい🙇ウォーキング30分の間違いでした。1時間なら倍の240kcalぐらいですね☝

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お礼遅くなりました🙇そうなんですか😱消費カロリーわりと少ないんですね⬇今、毎日一時間のウォーキングをしているんですが、昨日ウォーキングから帰って来てから、お腹がすいちゃって、スナック菓子を一袋ペロッと食べてしまいました😥裏の表示を見ると３００キロカロリーだったんです💧はぁ、歩いた以上に食べちゃった～と反省してます😥ちなみに私は１６０cm５１kgで、パッとみは痩せている方なんですが、お腹回りがかなりやばい感じなもので、なんとかしたいと思っています💪

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私はゲーセンで役７時間働いています😊巡回が主なのですが、歩くことはいいことですよ🎵②週間で役①㌔減りました⭐もうすぐ①年ですが、161㌢役45㌔をキープしてます😊歩くことは㌍消費しますよ⭐プラス喉が渇いたら水をのんで、どうしてもおかしがたべたくなったら、少し食べて水をのんで‥を繰り返しすると満腹感が得られますよ🎵ほぼ毎日何時間も歩き回ってるうちがいうんだから、間違いない😁💕

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>> 4 レスありがとう🙇すばらしい体型ですね❤私も子供を産む前は４７キロくらいだったんだけど、この年になると維持はなかなか難しいです😥歩くことはダイエットはもちろんですが、健康にいいですよね🚶これからも頑張ってその素晴らしい体型を維持していって下さい！私もがんばりま～す💪

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