聞いてやってください。私は誤ったダイエットによって、ダイエット開始時から、4年ほ…

聞いてやってください。私は誤ったダイエットによって、ダイエット開始時から、4年ほどでプラス10キロに、なってしまいました。
◎開始時163センチの53キロ
◎現在165センチの63キロ

一番ダメだったなと思うのは炭水化物抜きダイエットです。みるみる体重計が落ちるのが面白くて過度にやりすぎてしまい、筋肉量は低下し、基礎代謝が下がり太りやすい体へ。その後カロリー計算によるバランスの良い食事制限に変え、毎日の体重記録に乗り換えましたが、毎日朝体重計に乗るたびに、何グラムかの差で一喜一憂し、食べるときにはカロリーを気にし、大好きだったお米もラーメンも心から美味しいと思って食べられない。そんなストレスから、暴飲暴食をするようになってしまい、胃が痛くて、朝は体がおもだるくて、もう、心底嫌になっていました。　鏡をみることも、自分の横顔も、全部が醜く見えてしまって、服も嫌になってしまって。　　だけど、私はこのままじゃいけないって。おもって。
体重計には乗らないで、特に食事軽減はなしで、ただ、自分のお腹に聞いてみる、今お腹空いている？って、合図としては、お腹の音がなるまで。これを、やってみることにしました。ゆるーい、筋トレと、ストレッチも追加で。すると、2ヶ月ほどで前に穿いていたズボンがゆるくなり、クビレができて、太ももにも少しすきまが見えてきて、二重あごもいなくなって、あ、これはなんて、ストレスフリーなんだろうって、。
そして、昨日体重計に乗ってみたんです、すると、なんと、4キロ増加。正直パニクリすぎて、10回は体重計に、のったとおもいます。なんでだろう、二重あごも消えたし、なぜ？‥最近また少し太ってきたかな？とはおもったけど、プラス4キロってなに？おかしくない？って、59キロで体重計に乗るのをやめて、もう、56くらいにらなってんじゃないかな、ワクワクってしながら、乗ったため。心臓を思いっきりカナヅチで殴られたようでした。
だけど、落ち込んでもしゃーないから、もう、やるっきゃねぇ、前よりはメンタルが強くなって回復しているし、食に対する恐怖心も罪悪感も無くなったし、よし、毎朝体重計のって、筋トレ強化して、頑張るかってなって。また。昨日から。始めたのだけども、‥
やはり、体重計を見ると、ダイエットということを意識してしまうと、なんかダメデ。
今日、食べ物を食べるとき、昔見たいに、罪悪感とか色々んなものがこみ上げてきた。
そして、さっきお腹空いてもいないのにチョコレートクッキーを食べて、もう。なんか、嫌になって泣きそうになってしまった。手は震えてるし。食べてるときは頭が真っ白だし。ずっと、こんな食に取り憑かれている自分が、いやだし、心の浮き沈みが激しい自分も疲れた。自分のことをもっと、大事にして、好きにならんと。きっと、続かないんだろうなとは、思っている、鏡をみては、心の中で自分に罵倒をあびせて、頭が痛い。

もう、体重計に乗るのが怖くて。また、明日の朝乗らなきゃいけないのがこわくて、辛くて涙が出る、疲れた。


っていう、ごめんなさい、切羽詰まったので書かせていただきました。

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