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私は自傷癖があって、手の甲側の腕や太ももを切ったり、口の中を噛んだり、爪の周りを…
私は自傷癖があって、手の甲側の腕や太ももを切ったり、口の中を噛んだり、爪の周りをハサミやシャーペンなど鋭利なものでめくってしまいます。
切った後いつも後悔しますし、指先もボロボロで汚く、深爪、巻き爪にもなってきたのでやめたいです。何かいい方法はありますか?
苦いネイルクリームなど試したのですが、噛んでいるわけではないのであまり効果がありませんでした。
我慢しようとするとすごく気になってイライラゾワゾワして結局いつもより酷くなってしまいます。
No.3243634 21/02/27 00:01(悩み投稿日時)
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今から催眠術をかけます
あなたの身体はとても高価で
無闇に傷付けると、値が下がります
大切に扱って下さい。
あなたの身体はあなたの物ではなくて
大切な人からの預かり物です
いつか大切な人に、こんなに大切に扱っておいたよ。って言えるように
扱いましょう。
他にやることないからです。他にやることを見つけましょう。趣味などの好きなことでもいいし、音楽とかの芸事を磨くなどの真面目なことでも良いかと。
精神的負担が軽くて体力を使う活動が良いです。疲れたらさっさと寝るに限ります。
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