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皆さんは精神的にしんどい日はどう対処していますか❓
皆さんは精神的にしんどい日はどう対処していますか❓
No.3246881 21/03/04 02:03(悩み投稿日時)
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私はパニック発作持ちですが、パニック発作を疎んじてはいません。
むしろ内なる神の忠告と思い、感謝しています。
精神的にしんどいときは、パニック発作の予兆がします。
「あっ、来る来る。」と。
そんなときは何か無理してんだろうなと思い、不要不急なものをセーブします。
そして内なる神に感謝します。「教えて下さったことに感謝します。」と。
話す!!とにかく誰かと話をします。
何が辛いのかしんどいのか、口に出して自分の気持ちを確認してます。
自分の話ばっかりしないように気をつけながらですが、特に友達にはぶち撒けます!
人と会いたく無い時とかは好きなだけ1人で過ごしたりしますが、結局外に出した方がスッキリするので、飲みながらとか、言えるとこまでぶち撒けてます 笑
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