健康診断でコレステロールと中性脂肪が高かった。 体重は3キロ減ってたのに数…

納豆、野菜、魚。

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炭水化物を減らす。
米の代わりに豆腐食べるとか。

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>> 1 納豆、野菜、魚。 ありがとうございます。
納豆や野菜、魚は毎日食べた方がいいですか。

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>> 2 炭水化物を減らす。 米の代わりに豆腐食べるとか。 ありがとうございます目
炭水化物は、結構減らしてます。
お米や麺類など、普段の半分の量に減らして今年からやってました

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(もしかしたらもう見てるかもしれませんが)説明が長くなるので、中性脂肪対策の記事のリンク貼っときますね。もし見れなかったらすみません。

https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/08.html

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野菜類はとても効果的です、特に「きのこ類」はお勧めですよ！きのこご飯やマッシュルームのアヒージョはとても美味しいし、食べて健康になれますよ。

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