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私は7年、睡眠薬を飲んできました。 睡眠薬に頼っているとメラトニンが出なくなっ…
私は7年、睡眠薬を飲んできました。
睡眠薬に頼っているとメラトニンが出なくなってしまうと聞いて飲むことに恐怖を感じる様になりました。
付き合っている彼氏もいるので、いずれ結婚、妊娠のために薬を飲むのをやめたいです。
最近仕事を辞めて朝早く起きないといけないこともなくなりました。
睡眠薬を飲まず、眠たくなる時が来るまで起きていても大丈夫でしょうか？
いつもは仕事があるので少しでも寝なきゃと思い薬を飲むのですが、、
No.3288872 21/05/11 02:11(悩み投稿日時)
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仕事辞めてるのなら焦って眠らなくても良いので薬飲まずに眠たくなるのを待ってみたらいかがですか？
私は3ヶ月程ですが、睡眠薬服用してました。薬飲んでも3.4時間しか眠れなくなってましたが仕事辞めて寝る時間を考えなくてよくなったので、少しして飲まない日を作ったりして今は飲んでいません。
ただ、昼夜逆転生活にはなってますが。
眠れないのはお辛いですね。
私も眠剤を飲み7〜8年経ちます。本当はやめたいと思っているのですがやめると全く眠れなくなり体調崩してしまいます。
病院の医師からのアドバイスですと就寝時刻にはこだわらず、起床時間を決めた時間に必ず起きるようにするとよいとのこと。
どんなお薬を服用されているのか分かりませんが、薬の中には依存性の強いタイプのものがありそれからやめていけたらいいと言われています。
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