昨日から生理になり、暴飲暴食してしまいました……。冷凍お好み焼き、牛丼並盛、カロ…
昨日から生理になり、暴飲暴食してしまいました……。冷凍お好み焼き、牛丼並盛、カロリーメイトのようなもの、野菜炒め、 焼きそば、菓子パン、アイス、
もう本当に沢山食べてしまいました。どうしたらいいのでしょうか。
(ちなみに大学で部活動しています。)
No.3307450 21/06/08 19:00(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
もう食べてしまったものは仕方ありません。
塩分のとりすぎなどには注意した方がいいかもしれませんが、たくさん食べて元気に生きることが大切だと思います…！
私は生理前にたくさん食べてしまったら、生理後は我慢するとか家に食べ物を置いておかないとかうまく調節しています！
私も生理期間たまに爆食してしまうんですが
生理終わって2日目くらいに体重計に乗り、+1kg〜+1.5kgくらい増えていたら食事量や摂取カロリーを少し減らせば取り戻せるので大丈夫ですよ。
生理前、生理中はとても浮腫やすいので体重計はあてになりません。
生理終わってから2.3日して水分が抜けきった時期に元より増えていたら脂肪がついています。
その時期は痩せやすく食欲もおさまってるので、少し食事量を減らすだけで戻せるかと。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
