軽度肥満です。痩せたいです 食生活改善してるけどお腹すく 今までの食事が酷か…

空腹に慣れるとお腹空くのが心地よくなりますよ。

頑張ってください

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私は食べるのが大好きだから空腹に慣れることはありませんでしたが、
めちゃくちゃ粉っぽいおからクッキーや、6Pチーズ一つなどを空腹できつい時にお茶と一緒に食べることでかなり紛らわせました。

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運動したらいいと思うけど、余計にお腹がすいて余分に食べたりするし、やっぱり食べ方や食べる物に気を付けてないと体重落とすの難しいね。

軽い運動と併せて、炭水化物を少なめにしてバランス良いおかずを塩分糖分控えめで沢山食べると少しずつ痩せていったよ。
個人差はあるのか分からないけど。
おやつは手作りで砂糖控えめにしたり、ハチミツ使ったり、夜食も食べるもの気を付けたらそんな太らないよ。

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お腹空いたらささみ食べてる
後大量の春雨
普通の3食以外はそうしてます

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>> 2 私は食べるのが大好きだから空腹に慣れることはありませんでしたが、 めちゃくちゃ粉っぽいおからクッキーや、6Pチーズ一つなどを空腹できつい時… チーズ！食べてみます！

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>> 3 運動したらいいと思うけど、余計にお腹がすいて余分に食べたりするし、やっぱり食べ方や食べる物に気を付けてないと体重落とすの難しいね。 軽… 今砂糖をやめてハチミツやラカントにしてます！

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>> 4 お腹空いたらささみ食べてる 後大量の春雨 普通の3食以外はそうしてます 私はしらたきをよく食べるけど、春雨もいいですね！

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