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この食生活どう思いますか？ 一人暮らし女です 朝 マルチビタミンミネラルサプ…
この食生活どう思いますか？
一人暮らし女です
朝 マルチビタミンミネラルサプリ
昼 昨日の晩御飯の残り(おかずのみ、ご飯なし)
夜 おかず1品(野菜は2種類以上は入れる。だいたい炒め物)、白米
あんま食べてるつもりないのにBMI24のでぶです
21/06/14 17:15 追記
運動は週1で気分転換で5分だけ散歩です
1日22時間はベッドに寝転がってます
不健康ですか？
21/06/14 17:33 追記
今の世の中の外出なんてしなくても生きていけますよね
ネットスーパー、Amazon、サブスク動画
これらさえあれば、一生引きこもれますよ
家にいてもいくらでも楽しめるんだから、わざわざ外出るメリットがないんですよねー
外出してる人が何が目的なのか不思議でならないです
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かなり重要な栄養素である、たんぱく質が不足しています。
プロテインを摂取されたほうが良いでしょうね。
食生活より1日に22時間ベッドに転がっているほうが問題かと思います、もう少し動いたほうがいいかと。
無理に外出する必要はないとは思います(私も家にいる方が好きなタイプなので分かります)が、もう少し動かないと血液やリンパの循環が悪くなり、浮腫んだり、エコノミー症候群になったり、糖尿病になったり、肝臓がやられたりしますよ。
ワンピース作者の尾田栄一郎が以前、全然食べていないのに糖尿病だと医者に診断されたそうです。
動かなさすぎでもなるらしいので注意です。
リアルな話、糖尿病になりますよ。
運動不足って本当にバカにできない。
私もゲーム・ネットが趣味で一日中家に引きこもってる生活をしてた時期があって、
そのとき糖尿病になりました。
その後は運動療法とか食事療法して数値は落ち着いてきたけど、糖尿病って一度発症すると治らないからもうずっと死ぬまで糖尿体質でやってくしかない。
せっかく泥沼生活抜け出して、独りぼっちより本当は恋人や友人といる時間のほうが楽しいな、現実や人生って捨てたもんじゃないなと思えてきて、相手みつけて結婚して子供も授かったのに、妊娠糖尿病としてぶり返して入院生活送。
今なんとかしないと今後が大変だよ。
5分の散歩は運動のうちにはいらない。
人間生活サボってるなら意図的に30分～40分は歩かないとダメだと思う。
主さんがそれでいいと思うなら不健康だろうとどうだろうと別にいいと思いますけど。
ずっと家でゴロゴロしているなら主さんが不健康でも誰も困らない。
別にデブでも誰にも迷惑かけないしね。
ゴロゴロしてるだけならお腹も減らないし、食べなきゃいけない理由もないでしょ？
若いから適当なもん食べてても大丈夫ですよ。
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