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糖質制限、チートデイについて 高一の女子です。6月から糖質制限を始め、一日の糖…
糖質制限、チートデイについて
高一の女子です。6月から糖質制限を始め、一日の糖質量を約60ｇ、カロリーを約1400kcal〜1500kcal程度にしています。体重は51→46.5です。身長は157cmで、筋トレ等は一切してません。
ですが、8/5に友人と日帰り旅行に行くこととなりました。カフェ巡り等も計画しており、その日を初のチートデイにしようか迷っています。多くの情報があり、困っています。何か、アドバイスをいただければ嬉しいです。ちなみにその友人は糖質制限に理解はあるので食べるのを隣で見ててくれてもいいとは言っていますがやはり旅行に行くからには私も楽しみたいと思い、迷っています。
チートデイをするべきだと回答してくださる場合には留意点等も教えていただければ幸いです。
回答よろしくお願いします。
No.3342043 21/07/31 03:01(悩み投稿日時)
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はじめまして。
臨機応変にいかないとストレスで参っちゃいますよ。チートデイに賛成です。
カフェ巡りといってもせいぜい一日でお茶とスイーツを2、3個であれば、思う存分楽しんだ方が良いと思います。
お友達が理解あるとは言っても横で見られてるとか、隣で恐る恐る戸惑いながらスイーツ食べるのを見たらやはり楽しめないと思うし。
空き腹にスイーツではなく何か出来れば繊維質の食べ物食べてからが良いと思います。
もちろんお茶類は無糖のものを。
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