起き上がる時、椅子から立つ時など、司会が暗く靄がかかったようになって、意識が遠く…

立ち上がる動作をスローにして

ゾンビみたいに頭をちょっと下げ気味にして立ち上がる

風呂上がりもご用心

あと、涼しくなったら加圧ウェアを着ると良いよ

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立ちくらみですか？
三半規管や耳石の異常などが考えられます。
耳鼻科に行ってみたら良いと思います。
身内が立ちくらみ、吐き気で耳鼻科に行って診てもらったら、耳石がズレていたようです。
それが治る方法を聞いて過ごしたところ、改善したと言っていました。

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脱水か貧血かな

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私もなります。

立ち上がる時は体重をかけても大丈夫なつかまれる場所につかまってゆっくりと立ち上がり、目眩が治るまでじっとしています。

貧血なら鉄剤で回復すると思いますが、目眩や立ち眩みには様々な原因がありますので、主さんの原因を突き止める必要があると思います。

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食事の面から・・・『ニラレバ定食』をお勧めします。

もしかしたら『貧血気味』

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