40代男です。 少し前までは、1日30分程度の筋トレを毎日欠かさずやっていまし…
40代男です。
少し前までは、1日30分程度の筋トレを毎日欠かさずやっていました。
ですが最近は仕事が忙しく、疲れてしまってほとんど運動をしていません。
最近は、と思いましたが１年近くになってしまいました。
身体もたるんできています。
同じ様な年齢でも、男女問わずきれいな身体を維持できている人がいます。
仕事も忙しいかと思いますが、どうやって身体を維持しているのでしょうか？
なにか気を付けていることなどありますか？
No.3346590 21/08/07 08:44(悩み投稿日時)
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忙し過ぎる時は
毎日筋トレはしていません。
休みの日にやります…
デスクワークの時は常に貧乏ゆすりしています…
後は食事を気をつけてるかな。
たまに身体に悪いもの食べてストレス発散したり。
知人で筋トレしてないのにスラッとした体型維持している人がいますが、その人は食事に気をつけているだけですね。
外食しない
どかぐいしない、遅い時間に食べない、食が細いみたいな…
５０代です。
高校時代の体重を維持する。
その一念で頑張ってきました。
４０でもきついとは思いますが
５０でもう一つ大きな壁がきますよ！
代謝ががくんと落ちて
同じことをしてても身体が緩む。
ここが勝負所と頑張る！
筋トレとタンパク質摂取。
５０のおばちゃん頑張ってるから
４０はまだまだ頑張れるよ～！
あ、仕事、家事、介護してますよ～
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