便秘の方いますか？ 便秘ってどんな状態でどんな感覚ですか？ 私の認識だと …
便秘の方いますか？
便秘ってどんな状態でどんな感覚ですか？
私の認識だと
2日以上便が出ない、お腹が苦しい、出たとしてもなかなか出ない(痛い)って感じなんですけど
一緒に住んでる彼氏が昔から便秘体質だそうで、痛い苦しいとトイレが憂鬱そうです。
私はいわゆる便秘知らずというやつで、毎日2回は必ず出ます。痛みもないです。体調が悪い時など下痢気味ということはたまにありますが、硬い出ないということは今までありません。
食事で良くなることはありますかね？
私が料理を作るので、少しでも改善してあげられるなら力になりたいです。
食物繊維を取ると良いとネットにあったのでそこは意識しています。
病院に行くのが一番いいのですが、彼本人が今のところ行く気はないみたいなので、医者に聞けよという回答は一旦無しでお願いします。
21/08/13 21:45 追記
関係あるかわかりませんが彼について
普通体型より少し筋肉ある
たくさん食べる、たくさん運動する
体を動かす仕事をしている
お菓子は食べませんが炭酸飲料をよく飲む
睡眠不足ではない
三日出ないはザラ、五日出ない時もある
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うーん、生活や体型についてを拝見する限りは便秘に悩まされるような感じではないっぽいんですけどね…。
腹筋がついているなら筋力不足はなさそうですし。ストレスがあるならそれも要因の一つではありそうですけど…。
もしかしたら元々腸の動きが少し弱めなのかもしれませんね。
お医者様抜きで考えるなら食べている物の内容を見直すのが簡単かもしれません。
食物繊維やヨーグルト、納豆等の発酵食品もいいんですがそれは人によりけりで、どれと相性が良いのかは彼氏さんの体質にもよるのでそのあたりの物を少しずつ試してみてはいかがでしょうか。
あとは市販の漢方サプリメント等も検討してもいいかもしれません。
出す薬というよりは体質的な所からの改善を狙う感じですね。
そちらはドラッグストアの薬剤担当さんに相談すればオススメを教えて貰えると思います。
あとは試されているかもしれませんが朝起きて白湯を飲むのも地味ですが結構腸の動きが良くなりやすいので考えて見てください。
彼氏さんの便秘改善するといいですね。
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